מבנה האימון
מתחילים את האימון בתנועתיות וגמישות וחושפים את הגוף לטווחי תנועה שונים על מנת לשפר את טווחי התנועה ולהכין את המפרקים והשרירים לאימון יעיל יותר.
.jpg)
בכל אימון נשלב עבודה הקשורה לשיפור שיווי המשקל והקואורדינציה בצורות שונות.
לאחר שעבדנו על פתיחת טווחי תנועה נתמקד בחיזוקים של שרירים מיצבים והמערכת היציבתית של הגוף על מנת לבנות בסיס חזק ויציב.
שיפור היכולות הספורטיביים, תוך דגש על ראייה הוליסטית של יציבה ותנועת הגוף
אהלן, אני שחר טל
אני מאמן כבר מעל לעשור בכל העולם. סופרטאים אולימפיים בארץ, בנבחרת ההתעמלות של אוסטרליה ואנשים שפשוט רוצים להרגיש חופש תנועתי בגוף שלהם ולשלוט בו אחרי שהייתי מתעמל תחרותי בינלאומי במשך 14 שנים.
אחרי שהבנתי שתחום ההתעמלות ממנו הגעתי בנוי מתרגילים ויכולות שמתורגמות לכל אספקט ספורטיבי של חיי היום יום שלנו, החלטתי שאני רוצה להעביר את הידע שלי לאנשים אחרים בצורת אימון ביחד עם ההבנה התנועתית העמוקה שרחשתי בהיותי מטפל מקצועי.
האני מאמין שלי הוא שכל עוד אתה מוכן לעבוד ולהשקיע, תמיד תוכל להשיג חופש תנועה ולשפר את המצב הגופני שלך משמעותית ובאופן שיחזיק לכל החיים.
השיטה
יכולות פיזיות
תירגום של טווחי התנועה והכוח ליכולות פיזיות ותרגילים שונים
כוח
בניית כוח לחיזוק המערכת המייצבת וחיזוק הגוף במנחים פונקציונאליים שונים
טווחי תנועה
שיפור טווחי תנועה
על מנת להגיע ליעילות תנועתית מירבית
המלצות מלקוחות
הדר מלמד
״כספורטאית שרצה למרחקים ארוכים חשוב לי כל הזמן לתחזק את הגוף. שילוב של אימוני כוח, גמישות וחיזוק תומכים בריצה ומסייעים לי לשפר את הישגי. אני שמה לב שככל שאני מקדישה יותר זמן לאימונים אלה, טווחי התנועה שלי גדלים, ואני מצליחה להתמודד עם עומסים גדולים יותר בריצה.״
טופס השארת פרטים
@2022 movementclinic. All rights reserve.